欢迎访重庆诺埃尔教育信息咨询服务有限公司!
企业:重庆诺埃尔教育信息咨询服务有限公司
联系人:何老师
电话:023-67894366
手机:13372687584
邮箱:nuoaier@outlook.com
传真:023-67894366
网址:www.cqzygh.cn
地址:重庆市江北区江北城IFS国金中心T2#3209
我们的考核项目是100米、3000米、两分钟仰卧起坐、一分钟立卧撑、单杠、双杠。
100米14秒9及格
3000米14分35及格
仰卧起坐46个及格
立卧撑26个及格
单杠8个及格
双杠15个及格
另外还要学习格斗拳、擒拿术、一招致敌和理论!!
平时练习队列、力量、爆发力、柔韧、耐力等!
你可以在家做夹臂俯卧撑,会有很大的帮助的!!
深蹲、蛙跳等也有帮助!!
最后祝你成功!!